Відповіді на ваші питання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про здорове харчування, наші послуги та підходи до планування раціону для людей зрілого віку.
Інтерактивний помічник
Оберіть свою ситуацію, щоб отримати персоналізовану відповідь та рекомендації
Що вас найбільше цікавить?
Що вас цікавить у плануванні харчування?
Що вас цікавить щодо тарифів?
Яка у вас особлива ситуація?
Як створюється ваш індивідуальний план?
Створення плану харчування проходить у кілька етапів:
- 1. Детальна анкета: Ви заповнюєте опитувальник про ваші харчові звички, уподобання, обмеження та цілі
- 2. Медичний аналіз: Наш дієтолог аналізує ваш стан здоров'я та особливості організму
- 3. Розробка меню: Створюється персональне меню з урахуванням всіх ваших потреб
- 4. Перевірка експертом: План переглядає досвідчений спеціаліст з харчування людей зрілого віку
- 5. Адаптація: За потреби план коригується після першого тижня використання
Весь процес займає 2-3 дні, і ви отримуєте готовий план з рецептами та списком покупок.
Чи підходить наш сервіс для вашого віку?
plonidal спеціально розроблений для людей 45+ років!
Ми розуміємо особливості організму людей зрілого віку:
- • 45-55 років: Підтримка гормонального балансу, профілактика набору ваги
- • 55-65 років: Зберігання м'язової маси, підтримка здоров'я серця
- • 65+ років: Підтримка когнітивних функцій, здоров'я кісток, травлення
Наші дієтологи мають спеціалізацію з вікового харчування та розуміють, як змінюються потреби організму з роками.
Більше 80% наших клієнтів - люди віком від 45 до 75 років, які успішно покращили своє самопочуття!
Коли ви побачите перші результати?
Результати з'являються поступово, що є природним та здоровим:
- 1-й тиждень: Покращення травлення, більш стабільна енергія протягом дня
- 2-3 тиждень: Нормалізація сну, зменшення відчуття важкості після їжі
- 1-2 місяць: Помітні зміни в самопочутті, стабілізація ваги
- 3-6 місяців: Значне покращення енергійності, зміцнення імунітету
Важливо розуміти: ми не обіцяємо швидких чудес. Наш підхід орієнтований на довготривалі, стійкі зміни, які принесуть користь на роки вперед.
92% наших клієнтів відчувають покращення вже після першого місяця дотримання плану!
Чи важко дотримуватись нашого плану?
Ми робимо все максимально простим!
Наш підхід базується на принципі "маленьких кроків":
- • Поступові зміни: Не потрібно різко змінювати все харчування
- • Звичні продукти: Використовуємо продукти, які легко знайти в магазинах
- • Прості рецепти: Час приготування 15-30 хвилин
- • Готовий список покупок: Не потрібно думати, що купити
- • Постійна підтримка: Завжди можете звернутися за допомогою
Більшість клієнтів каже, що план легко вписується в їхній звичний ритм життя.
87% користувачів успішно дотримуються плану протягом перших 3 місяців!
Детальна інформація про тарифи
Базовий - 299 грн/міс
- • Персональний план харчування
- • 7 рецептів на тиждень
- • Список покупок
- • 1 консультація дієтолога
Стандарт - 499 грн/міс
- • Все з базового плану
- • 14 рецептів на тиждень
- • 2 консультації дієтолога
- • Мобільний додаток
- • Відстеження прогресу
Преміум - 799 грн/міс
- • Все з стандарту
- • 21 рецепт на тиждень
- • Необмежені консультації
- • Групові вебінари
- • Пріоритетна підтримка
Усі ціни включають ПДВ. Можливість оплати на 3, 6 або 12 місяців зі знижкою до 20%.
Способи оплати
Ми приймаємо всі зручні способи оплати:
- • Банківські картки: Visa, MasterCard, вітчизняні картки
- • Онлайн-банкінг: ПриватБанк, Monobank, ПУМБ та інші
- • Електронні гаманці: Apple Pay, Google Pay
- • Банківський переказ: для юридичних осіб
Безпека платежів: Всі транзакції захищені міжнародними стандартами безпеки PCI DSS.
Автоматичне продовження: За бажанням можна налаштувати автоплатіж, щоб не турбуватись про щомісячну оплату.
Перший платіж списується тільки після першої консультації з дієтологом!
Безкоштовний пробний період
Так! Ми пропонуємо безкоштовну пробу наших послуг:
- • Безкоштовна консультація: 45-хвилинна зустріч з дієтологом для оцінки ваших потреб
- • Тестовий план на 3 дні: Отримаєте план харчування на перші 3 дні абсолютно безкоштовно
- • Аналіз результатів: Після пробного періоду обговоримо ваші відчуття та скоригуємо підхід
Як це працює:
- 1. Заповнюєте заявку на сайті
- 2. Отримуєте дзвінок від нашого координатора
- 3. Проходите безкоштовну консультацію
- 4. Тестуєте план протягом 3 днів
- 5. Приймаєте рішення про продовження
Ніяких зобов'язань - ви нічого не втрачаєте, лише отримуєте цінну інформацію!
Скасування підписки
Ми цінуємо вашу свободу вибору - скасувати підписку можна у будь-який момент!
Як скасувати:
- • Через особистий кабінет на сайті (1 клік)
- • Зателефонувавши менеджеру
- • Написавши листа на електронну пошту
Умови скасування:
- • Протягом перших 14 днів: Повне повернення коштів
- • Після 14 днів: Послуги надаються до кінця оплаченого періоду
- • Без штрафів: Ми не стягуємо додаткових комісій за скасування
Альтернативи скасуванню: Якщо план не повністю підходить, ми можемо запропонувати зміну тарифу або тимчасове призупинення замість скасування.
Наша мета - ваше задоволення, а не утримання за будь-яку ціну!
Харчування при хронічних захворюваннях
Ми маємо досвід роботи з різними захворюваннями:
- • Цукровий діабет: Контроль глікемічного індексу, стабілізація рівня цукру
- • Гіпертонія: Зниження натрію, збагачення калієм та магнієм
- • Серцево-судинні хвороби: Дієта DASH, омега-3 кислоти
- • Артрит: Протизапальне харчування, мінімізація оброблених продуктів
- • Остеопороз: Збагачення кальцієм і вітаміном D
ВАЖЛИВО: Ми НЕ замінюємо медичне лікування, але доповнюємо його правильним харчуванням.
Наш підхід:
- 1. Вивчаємо рекомендації вашого лікаря
- 2. Адаптуємо план харчування під ваші обмеження
- 3. Координуємо з медичними спеціалістами при потребі
80% наших клієнтів з хронічними захворюваннями відзначають покращення самопочуття!
Робота з харчовими алергіями
Ми створюємо безпечні плани харчування для людей з різними алергіями:
- • Непереносимість лактози: Безлактозні альтернативи, рослинні джерела кальцію
- • Глютенова хвороба: Безглютенове меню з різноманітними зерновими
- • Алергія на горіхи: Безпечні джерела білка та здорових жирів
- • Алергія на морепродукти: Альтернативні джерела омега-3
- • Алергія на яйця: Рослинні замінники в випічці та кулінарії
Наші гарантії безпеки:
- • Детальна перевірка всіх інгредієнтів
- • Чіткі вказівки про потенційні джерела алергенів
- • Альтернативні рецепти для кожного прийому їжі
- • Навчання читанню етикеток продуктів
У нас є успішний досвід роботи з клієнтами, які мають множинні алергії та непереносимості!
Здорове харчування з обмеженим бюджетом
Здорове харчування не має бути дорогим! Ми навчимо економити розумно:
Наші принципи економного харчування:
- • Сезонні продукти: Використовуємо овочі та фрукти за сезоном
- • Заморожені овочі: Не поступаються свіжим за користю, але дешевші
- • Бюджетні джерела білка: Яйця, бобові, курятина
- • Закупки оптом: Поради щодо зберігання та використання
- • Мінімум відходів: Рецепти з максимальним використанням продуктів
Середня економія наших клієнтів:
- • 25-30% на продуктах завдяки планному підходу
- • Зменшення витрат на лікування завдяки профілактиці
- • Відсутність імпульсних покупок
Багато клієнтів кажуть, що наша підписка окупається за рахунок економії на продуктах!
Здорове харчування при браку часу
Ми розуміємо, що час - це найдорожчий ресурс. Наші рішення для зайнятих людей:
Швидкі рецепти:
- • До 15 хвилин: 60% рецептів готуються максимум за 15 хвилин
- • Приготування на вихідних: Meal prep стратегії на тиждень
- • Одна сковорідка: Страви, які готуються в одному посуді
- • Мультиварка/пароварка: Рецепти "поставив і забув"
Стратегії економії часу:
- • Готовий список покупок для швидкого шопінгу
- • Поради щодо заморозки готових страв
- • Здорові перекуси, які не потребують приготування
- • Використання доставки продуктів
Наші клієнти витрачають на приготування їжі в середньому 45 хвилин на день, включно з підготовкою!
Загальні питання
Додаткові відповіді на питання, які часто ставлять наші клієнти
Чи потрібно мати спеціальні кулінарні навички?
Абсолютно ні! Наші рецепти розроблені для людей з будь-яким рівнем кулінарного досвіду. Кожен рецепт містить покрокові інструкції з фотографіями, поради щодо приготування та альтернативні способи готування. Якщо ви вмієте варити яйця та готувати бутерброди - цього достатньо для початку!
Чи можна змінювати рецепти на власний смак?
Звісно! Ми розуміємо, що у кожного свої смакові уподобання. У кожному рецепті є розділ "Варіації", де пропонуються альтернативні інгредієнти. Також наш дієтолог може допомогти адаптувати будь-який рецепт під ваші потреби, зберігаючи при цьому поживну цінність страви.
Скільки часу займає консультація з дієтологом?
Перша консультація триває 45-60 хвилин, наступні - 20-30 хвилин. Консультації проводяться онлайн у зручний для вас час. Ми також пропонуємо короткі 15-хвилинні консультації для швидких питань. Вся комунікація веде окремий файл, тому дієтолог завжди в курсі вашого прогресу.
Що робити, якщо не подобається запропонована їжа?
Такого не повинно статися, адже план створюється на основі ваших уподобань! Але якщо щось не підійде, ми швидко замінимо страву на альтернативну. У нас є база з більш ніж 500 рецептів, тому завжди знайдемо те, що вам до смаку. Зміни вносяться безкоштовно.
Чи підходить сервіс для вегетаріанців?
Так! Ми створюємо плани для різних типів харчування: класичного, вегетаріанського, веганського, флекситаріанського. Особливу увагу приділяємо достатньому споживанню білка, вітаміну B12, заліза та омега-3 кислот для людей, які не вживають м'ясо або роблять це рідко.
Як відстежувати свій прогрес?
У мобільному додатку (для тарифів Стандарт та Преміум) є функція відстеження: настрій, енергія, сон, травлення. Також ведемо фото-щоденник страв та вимірювання основних показників. Раз на тиждень дієтолог аналізує ваш прогрес та дає рекомендації для покращення.
Чи можна користуватися сервісом, якщо я живу не в місті?
Звісно! Наш сервіс повністю онлайн, тому підходить для людей з будь-якої точки України. Ми враховуємо доступність продуктів у різних регіонах та пропонуємо альтернативи, якщо щось важко знайти у вашому населеному пункті.
Готові розпочати свій шлях до здоров'я?
Приєднайтесь до тисяч людей, які вже покращили своє життя завдяки правильному харчуванню
Зареєструйтесь
Заповніть просту форму та отримайте безкоштовну консультацію з нашим дієтологом
Оберіть програму
Разом з експертом виберіть тарифний план, який ідеально підходить вашим потребам
Почніть харчуватись
Отримайте персональний план та насолоджуйтесь смачною і здоровою їжею кожен день
Безкоштовна консультація • Без зобов'язань • Результат гарантований